Et si tu pouvais te voir autrement ? Et si, pendant quelques instants, tu déposais le poids des jugements, des comparaisons, de cette petite voix qui te dit sans cesse que tu n’es pas « assez » ? Et si une simple séance photo devenait bien plus qu’un instant figé, mais une porte d’entrée vers une meilleure relation à toi-même ?
Je sais, dit comme ça, cela peut paraître un peu « too much », mais je t’assure que la photographie d’estime de soi n’a rien à voir avec le glamour, le marketing personnel ou cette course à la perfection qu’on voit partout sur les réseaux. C’est une démarche profonde, sensible, presque intime qui s’inscrit dans le sillage de la photographie thérapeutique. L’objectif ? Ce n’est pas d’être « photogénique » (tu sais maintenant ce que je pense de ce concept !), mais d’oser te regarder avec bienveillance. C’est une rencontre — avec toi, avec ton histoire, avec ton corps.
Dans cet article, je te propose de découvrir ce qu’est véritablement la photographie thérapeutique orientée vers l’estime de soi, pour qui elle peut être bénéfique, comment se déroule une séance, et quelle est mon approche personnelle. Tu trouveras également des témoignages concrets, sincères, qui témoignent de ce que cette expérience peut transformer.
Prête à découvrir cette approche ? C’est parti !
Qu'est-ce que la photographie d'estime de soi ?
La photographie d’estime de soi, parfois appelée photographie thérapeutique, est une pratique à la croisée du portrait sensible et du développement personnel. Attention, il ne s’agit pas de faire de « belles images » au sens esthétique du terme (même si elles le seront, forcément 😉), mais de capturer une vérité émotionnelle. C’est un espace dans lequel tu peux t’autoriser à exister pleinement, sans masque, sans attente de performance.
Photographie thérapeutique : de quoi s'agit-il ?
La photographie thérapeutique est une pratique qui utilise la photographie comme outil de transformation personnelle, de mieux-être et de réconciliation avec son image. Elle s’adresse à toute personne qui souhaite se reconnecter à elle-même, traverser une période difficile (traumatisme, perte de confiance, burn-out, maladie…), ou simplement porter un regard plus bienveillant sur soi.
Rassure-toi, elle ne nécessite pas l’intervention systématique d’un professionnel de santé mentale ! Parfois accompagnée par un photographe sensibilisé à la démarche (comme moi 🙂), la photographie thérapeutique peut aussi être conduite de façon autonome. Elle n’a pas forcément pour but un résultat artistique : l’essentiel est le processus, qui vise à favoriser l’estime de soi, l’expression de tes émotions et ta libération intérieure.
Concrètement, elle peut prendre différentes formes :
- Séances de portraits personnalisés pour te réconcilier avec ton image
- Projets photo autour de périodes de vie difficiles, de changements ou de questionnements
- Mise en scène d’aspects de ta personnalité ou d’étapes de ton histoire
- Travail autour de la narration visuelle de toi-même
L’objectif ? T’aider à te voir autrement, à valoriser tes qualités ou à accepter tes fragilités, parfois en ponctuant un parcours de développement personnel ou en complétant un travail psychothérapeutique.
Une approche différente de la photo "classique"
Contrairement à une séance photo traditionnelle, où tu te places devant l’objectif pour un rendu soigné selon certains standards, ici, la démarche est complètement inversée. Ce n’est plus ton corps qui doit s’adapter à la lumière ou aux poses attendues, mais la photographie qui s’adapte à toi, à tes besoins, à ton rythme, à tes zones d’inconfort autant qu’à tes élans de confiance.
La photo d’estime de soi s’adresse souvent à celles et ceux qui ne s’aiment pas (encore), qui se cachent, qui ne se reconnaissent plus. C’est une invitation à changer de regard, à te réapproprier une image que tu avais parfois fuie pendant des années. Une image qui ne triche pas, mais qui révèle, tout en douceur.
C’est aussi une démarche profondément réparatrice pour des personnes qui ont souffert : blessures liées au corps, à la maternité, à une maladie, à un traumatisme, ou simplement à une vie passée à ne pas se sentir « assez ». La photographie d’estime de soi permet de transformer le regard, pas seulement sur la surface, mais sur ce qui vibre en profondeur.
Pourquoi faire une séance ? Quand et pour qui ?
Il y a mille raisons de venir poser devant l’objectif… et rassure-toi, aucune n’a besoin d’être « justifiée » ! La photographie thérapeutique est avant tout un cadeau que tu te fais à toi-même. Un pas en avant, souvent après un long parcours intérieur. Un besoin de te reconnecter. De te réconcilier.
Certaines viennent après un événement marquant : un burn-out, une séparation, un deuil, un accouchement, une transformation corporelle. D’autres viennent sans « grande raison », simplement poussées par cette sensation de décalage entre ce qu’elles ressentent à l’intérieur, et ce qu’elles perçoivent dans le miroir. La séance photo devient alors un outil pour reprendre confiance, pour sortir de la dissimulation, pour oser être pleinement là, dans ton corps, dans ta vérité.
À qui s'adresse cette démarche ?
La photographie d’estime de soi peut t’intéresser si tu souhaites :
- Sortir de ta zone de confort, tout en étant accompagné.e avec bienveillance
- Accepter ton corps tel qu’il est aujourd’hui, sans attendre un hypothétique changement
- Lâcher prise sur le regard des autres, ou sur ta propre critique intérieure
- Apprendre à te (re)voir avec douceur, à travers un regard extérieur apaisé
- Ancrer une transformation intérieure déjà amorcée dans une thérapie ou un accompagnement
Et devine quoi ? Ce type de séance ne nécessite aucune expérience ! Il n’y a pas de bonnes poses, pas de « beauté conforme ». Il y a simplement un espace, un rythme, une lumière, et une rencontre. Une rencontre avec toi, souvent profonde, parfois bouleversante, mais toujours libératrice.
Tu as peur de ne pas savoir poser ? J’ai écrit un article complet sur le sujet qui pourra t’aider : Comment poser ? Mes astuces et idées pour des photos naturelles et authentiques
Comment se déroule une séance photo estime de soi ?
Une séance d’estime de soi ne ressemble pas à une séance photo « classique », tu l’auras compris ! C’est un moment suspendu, dans lequel l’enjeu n’est pas de produire des images parfaites, mais de vivre une expérience en pleine présence. Tu n’as rien à prouver. Rien à performer. Tout à ressentir.
Avant la séance : poser une intention
Avant même la prise de vue, on prend le temps d’échanger ensemble pour poser une intention. Qu’aimerais-tu transformer ou explorer à travers cette séance ? Quelle partie de toi mérite d’être regardée avec tendresse ? Qu’est-ce que tu espères, ou redoutes ?
Cette phase de préparation est essentielle, car elle te permet de te connecter à tes besoins profonds, à ce qui t’amène vraiment ici. On discute aussi des détails pratiques : tenues, lieu, ambiance… tout ce qui peut t’aider à te sentir à l’aise.
Pendant la séance : un accompagnement tout en douceur
Pendant la séance, je te guide tout en subtilité. Il peut y avoir du silence, ou des rires. Des moments d’hésitation, et des élans de liberté. Chaque geste, chaque regard, chaque soupir devient une matière précieuse à photographier. Il n’y a pas de jugement, uniquement de l’accueil.
Mon rôle ? Créer un espace sécurisant où tu peux être toi-même, te laisser aller à tes émotions, explorer ce qui émerge. Je ne « dirige » pas (tu sais ce que je pense de ce terme !), j’accompagne, je suggère, j’accueille.
Après la séance : découvrir son nouveau regard
De nombreuses personnes me partagent, après coup, avoir ressenti un profond soulagement. Un apaisement. Comme si une image venait enfin valider une sensation intérieure trop longtemps réprimée. Comme si elles pouvaient, pour la première fois, se dire « c’est moi », sans rejet ni honte.
Quelques témoignages qui me touchent :
« Je ne me supportais plus sur les photos. J’avais l’impression d’être toujours figée, fausse. Avec cette séance, j’ai découvert un visage que je n’avais jamais vu. Pas parce qu’il était plus beau, mais parce qu’il était vrai. »
« Je suis venue en ayant peur. Peur de me voir, peur de m’effondrer. Et j’ai pleuré, oui. Mais c’était comme une libération. J’ai enfin accepté ce corps qui avait tant porté. »
Mon approche : une photographie douce et consciente
Mon travail de photographe spécialisé en estime de soi repose sur une posture profondément humaine. Je ne te photographie pas pour te « sublimer » (même si c’est ce qui va se passer naturellement 😊). Je t’accompagne pour que tu puisses te reconnecter à qui tu es. Mon objectif n’est pas de capter une version idéalisée de toi, mais de te montrer sous un jour que tu pourras reconnaître avec tendresse.
Une approche inspirée de la photographie thérapeutique
Je m’inspire de la photographie thérapeutique tout en restant dans un cadre artistique et respectueux. Comme je l’explique dans mon article sur la différence entre photo-thérapie et photographie thérapeutique, je ne suis pas thérapeute, mais photographe. Mon approche consiste à créer un espace sécurisant, sans attentes, sans injonctions. Mon rôle est de tenir l’espace, de te guider, d’accueillir ce qui émerge, sans brusquer.
Un cadre bienveillant à Versailles
Les séances ont lieu à Versailles et ses environs, dans mon studio ou dans des lieux choisis ensemble, en nature ou en intérieur, selon tes besoins et tes envies. Chaque séance est personnalisée, préparée avec soin, dans une écoute attentive. L’objectif n’est jamais de « réussir des photos », mais de vivre une expérience transformatrice.
Si tu veux en savoir plus sur mon approche générale de la photographie intime, je t’invite à lire cet article : L’importance de choisir le bon photographe.
Tu es déjà assez
Ta beauté n’a rien à voir avec les normes ou les filtres. Elle se niche dans tes regards fuyants, dans tes fragilités assumées, dans ta capacité à être présente à toi-même. Une séance photo d’estime de soi n’est pas un luxe, ni une futilité. C’est un acte de présence. Un acte d’amour. Un acte de courage.
Je t’assure : tu n’as pas besoin d’attendre d’être « prête », d’avoir perdu du poids, d’avoir résolu tous tes problèmes ou de te sentir parfaitement bien dans ta peau. C’est justement quand tu ne te sens pas « assez » que cette expérience peut être la plus transformatrice.
Tu as envie de te reconnecter à toi-même ? De porter un regard plus doux sur ton reflet ? De découvrir cette beauté qui t’habite déjà ?
N’hésite pas à me contacter pour qu’on puisse échanger sur ce que cette expérience pourrait t’apporter. Réserve ton appel découverte, je serai ravi de répondre à toutes tes questions et de voir ensemble si cette démarche correspond à tes besoins.
À bientôt 😉
Je suis Axel Vannier, photographe spécialisé en estime de soi à Versailles. J’interviens aussi à Paris et dans de nombreuses communes des Yvelines (Mantes-la-Jolie, Sartrouville, Rambouillet, Houilles, Les Mureaux, Élancourt, Maisons-Laffitte, Meulan, Montigny-le-Bretonneux, Triel-sur-Seine, Verneuil-sur-Seine).
