Et si ton image devenait un miroir bienveillant plutôt qu’un juge silencieux ?
Tu te regardes parfois dans le miroir et tu as du mal à te reconnaître, tu ne retrouves pas celle que tu es au fond de toi ? Tu ressens de l’inconfort ou de la gêne ? C’est normal, la relation que l’on entretient à son image peut parfois être complexe. Parfois source de fierté, mais souvent de critiques intérieures assez sévères. Et si ton image pouvait devenir un miroir bienveillant plutôt que ce juge silencieux dans ton esprit ? Et si la photographie, au lieu de te renvoyer ces défauts que tu vois, pouvait devenir un outil pour te reconnecter à toi ?
Ce que tu vas découvrir dans cet article, c’est comment la photographie thérapeutique peut transformer ton regard sur toi-même. La thérapie par la photographie t’offre une opportunité unique de renouer avec toi-même, de te réapproprier ton corps, tes émotions et ton identité. Bien au-delà de l’esthétique des images, une séance photo peut devenir un véritable levier de transformation intérieure.
A ne pas confondre avec la photothérapie utilisée en psychothérapie – où il s’agit alors d’analyser des images – ici on est dans une approche vivante, incarnée, où tu es pleinement actrice de ta propre révélation et de ta transformation.
Pourquoi l'image de soi est un terrain sensible... et puissant à explorer ?
Notre image n’est pas neutre : elle reflète bien plus que notre apparence physique, elle donne à voir qui nous sommes mais aussi ce que nous souhaitons cacher. Combien de fois t’es-tu regardée dans le miroir en ne voyant que ce qui “cloche” ? Cette petite voix souvent inconsciente mais bien présente qui compare, qui commente, qui critique… Elle peut parfois constituer une véritable souffrance intérieure.
Eh oui, notre image porte en elle nos blessures, nos doutes, mais aussi les attentes sociales que l’on a intériorisées. Dans un monde saturé d’images que l’on veut nous faire croire “parfaites”, la pression de “bien paraître” est omniprésente. Tout nous pousse à correspondre à une image idéalisée mais irréaliste et fausse. Pourtant au fond de toi, ce dont tu as réellement besoin, c’est d’être vue et appréciée telle que tu es.
Le paradoxe ? Plus on fuit notre image, et plus elle prend de pouvoir sur nous, plus on intériorise l’écart avec ce que l’on pense souhaiter, et c’est cela qui nourrit l’inconfort, la gêne, voire la honte peut-être.
Comprendre cette relation ambivalente à son image est le premier pas vers un changement profond en toi. Et c’est exactement là que la thérapie par la photographie prend tout son sens : elle va te permettre de te réconcilier avec ton reflet.
👉 Découvre aussi comment la photographie thérapeutique peut t’aider à améliorer ton estime de toi.
La photographie comme outil d'ancrage dans le moment présent
La thérapie par la photographie ne consiste pas seulement à poser, mais d’abord à se connecter au moment présent. Une séance photo confiance en soi commence donc toujours par une chose essentielle : revenir à ton corps. Respirer profondément, sentir tes pieds sur le sol, bouger avec douceur, sentir la lumière sur ta peau, la texture de tes vêtements, le rythme de ta respiration, …
Bref, être là, tout simplement. Ce retour à tes propres sensations corporelles va te permettre progressivement de sortir du mental, de la rumination, et d’habiter pleinement l’espace autour de toi.
C’est cela qui distingue une séance de photo thérapeutique d’une simple séance photo. Elle devient un rituel d’écoute intérieure, un moment de pleine présence à toi. Si tu es une adepte de la méditation, tu as déjà reconnu certains éléments qui s’en rapprochent. Il est d’ailleurs tout à fait possible de commencer la séance par une partie de méditation si cela peut t’aider à encore plus t’ancrer dans l’instant présent et pouvoir vivre pleinement ta séance.
Beaucoup de clientes me le disent : “je n’avais pas pris le temps de ressentir mon corps comme cela depuis longtemps.”
C’est bien le fait d’être entièrement à ton expérience, dans le moment présent, qui va créer les conditions de ta transformation intérieure.
Photo et identité : se redéfinir à travers le regard de l'objectif
Qui es-tu ? Pas comment tu t’appelles, quelle est ta situation professionnelle ou personnelle, non. Qui es-tu vraiment ? C’est une question à la fois très simple et immensément complexe, mais surtout qui cache une richesse incroyable. Nous avons tous plusieurs facettes : celle qui est vulnérable et celle qui est puissante, celle qui rayonne de joie et celle qui a besoin de solitude, celle qui assume sa sensualité et celle qui préfère la discrétion.
L’expérience de la thérapie par la photographie est là pour te permettre d’explorer ces différentes parties de toi. Lors d’un shooting photo, tu peux incarner la femme forte que tu es au travail, puis la maman douce que tu es à la maison, ou encore cette part de toi plus sensuelle que tu n’oses pas toujours montrer. C’est toi qui décidera en fonction de tes ressentis, des sensations qui se seront simplement présentées à toi car tu seras alors à l’écoute de ton corps et de ce qu’il a à te dire.
Cette exploration photographique devient alors un moyen de te réapproprier qui tu es, et même certains aspects de toi-même que tu as peut-être niés, oubliés ou jugés. Elle fait la place à qui tu es devenue, qui tu es en train de devenir, et pas uniquement à celle que tu crois être depuis toujours.
👉 Pour aller plus loin dans les différentes approches autour de la thérapie par la photographie, tu peux consulter cet autre article sur la photo thérapeutique et la photo-thérapie.
Un cadre bienveillant pour lâcher prise et se révéler : le prérequis indispensable à une thérapie par la photographie
Pour que la magie opère, il y a un élément essentiel : c’est ta sécurité émotionnelle. On parle de lâcher-prise et de s’autoriser à être pleinement toi, et ce ne sera possible que si tu te sens à 100% en sécurité et en confiance. Dans mon studio à Versailles ou lors d’une séance en extérieur, je veillerai à créer un cocon de bienveillance autour de toi pour que tu puisse être toi-même.
Que se passe-t-il alors quand tu arrêtes de chercher à “bien poser” ? Quand tu cesses de vouloir contrôler ta gestuelle, tes expressions ? C’est là que la vraie beauté émerge, c’est de là que vient l’authenticité.
Mon rôle en tant que photographe spécialisé en développement personnel n’est pas de te diriger vers une image “parfaite”, mais d’être le témoin bienveillant de ta transformation. Je ne suis pas un juge qui évalue, mais un accompagnant qui révèle ce qui est en toi.
Envie d’en savoir plus sur mon approche de la thérapie par la photographie ? Réserve ton appel découverte et échangeons ensemble.
Quand la photographie devient un outil de transformation personnelle
La transformation intérieure ne s’arrête pas à la séance photo, qui n’est que le point de départ. Souvent, la découverte des images est le moment le plus puissant d’une séance photo Estime de soi. C’est à ce moment-là que tu es amenée à voir autrement ton corps, ton expression. Mes clientes me disent régulièrement : “c’est vraiment moi, ça ?” avec surprise et émotion dans la voix.
Car oui, c’est bien toi. Cette femme rayonnante sur la photo, c’est toi. Cette force tranquille qui se dégage de ton regard, c’est toi. Cette beauté naturelle qui transparaît… c’est toi.
Cette prise de conscience est parfois bouleversante. Elle nous fait réaliser que nous sommes bien plus que l’image critique que nous avons de nous-mêmes. C’est aussi pour cela que je suis encore là à cette étape, pour continuer à t’accompagner sur ce chemin de transformation.
Mais le processus ne s’arrête pas là. Après ta séance et la découverte de tes images va venir le temps de l’intégration (aussi appelé ainsi en psychologie),. Cela peut parfois être même bien après ta séance, ce sera alors le temps des prises de conscience, de l’apaisement émotionnel, parfois même de la catharsis.
Un accompagnement sur mesure : co-créer une séance photo qui te ressemble
Chaque femme est unique, chaque histoire est différente. C’est pourquoi je commence toujours par t’écouter. Quelles sont tes intentions ? Qu’est-ce qui t’amène à vouloir faire cette séance ? Qu’aimerais-tu explorer ou révéler ?
Selon tes besoins et tes envies, nous pouvons opter pour différents types de séances :
- Séance photo boudoir pour retrouver ta sensualité
- Portraits intimistes pour révéler ton essence
- Nu artistique pour une réconciliation profonde avec ton corps
- Séances en nature pour un ancrage et une connexion à tes racines
Le lieu compte aussi énormément. Que ce soit dans mon studio à Versailles, dans un parc de la région parisienne, ou même dans un endroit qui a du sens pour toi, l’environnement fait partie intégrante de l’expérience thérapeutique.
Et si tu as envie d’aller encore plus loin, que tu sais quel univers tu as envie d’explorer, il est aussi possible de réaliser ensemble le “mood-board” de ta séance, pour qu’elle ressemble vraiment à ce que tu veux et ce dont tu as besoin.
👉 Si tu veux en savoir plus sur le déroulé des séances, n’hésite pas à consulter cet autre article : comment se déroule une séance de portraits intimes.
Ce qu’elles ont pensé de leur shooting photo : témoignages et ressentis de femmes accompagnées
“Axel c’est la bienveillance et la douceur incarnées. Pour lui, ce n’est pas qu’une simple séance photos. Il a à coeur, le bien-être de ses clients. Il aime transformer le regard que porte les gens sur eux. Quelle belle promesse”
– Aurélie –
“Avant la séance, je redoutais l’objectif, je ne me sentais pas à ma place dans mon corps. Puis, avec douceur et patience, j’ai pu lâcher mes peurs. Voir mes photos m’a permis de me réconcilier avec mon image et de retrouver confiance.”
– Anonyme –
“Axel a une approche très douce et bienveillante. Il sait mettre à l’aise les personnes pour avoir un rendu naturel, sans jamais rien forcer. Le résultat est tout simplement bluffant, c’est super d’avoir de belles photos de soi, pour soi ! Je me suis vue autrement à travers ses photos, je recommande chaudement !”
– Anouchka –
“Cette expérience a été un vrai cadeau. Je me suis surprise à m’aimer un peu plus, à me sentir libre dans mon corps. La photo est devenue un moyen d’exprimer ce que je ne savais pas dire autrement.”
– Anonyme –
La thérapie par la photographie : une approche puissante pour se reconnecter à qui l'on est vraiment
Accepter son corps, se reconnecter à soi-même, retrouver son estime de soi... Ces expressions peuvent sembler abstraites, mais la photographie leur donne une réelle dimension concrète que tu vas pouvoir incarner lors de ta séance.
Voir son reflet autrement, c’est parfois le premier pas pour se reconnecter à qui l’on est vraiment. Derrière l’objectif, tu découvres que tu es à la fois plus fragile et plus forte que tu ne le pensais. Plus complexe et plus simple. Plus imparfaite et plus belle. C’est cela mon approche de la thérapie par la photographie.
Si tu ressens cette envie de te découvrir sous un nouveau jour, si tu as vécu des transitions importantes dans ta vie et que tu cherches à te retrouver, peut-être est-il temps d’oser ce premier pas ?
Prends rendez-vous pour un échange découverte où nous pourrons parler de tes intentions et imaginer ensemble la séance qui te ressemble. Parce que ta beauté mérite d’être vue, reconnue, et surtout… acceptée par toi-même.
Je suis Axel Vannier, photographe spécialisé en photographie thérapeutique et développement personnel, basé à Versailles. Séances photo boudoir, portraits intimes et accompagnement personnalisé pour retrouver confiance en soi. J’interviens aussi à Paris et dans de nombreuses communes des Yvelines (Mantes-la-Jolie, Sartrouville, Rambouillet, Houilles, Les Mureaux, Élancourt, Maisons-Laffitte, Meulan, Montigny-le-Bretonneux, Triel-sur-Seine, Verneuil-sur-Seine).
